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少しだけ進歩?

おやすみなさ~いで眠って
目が覚めるまでの間が4時間半。
ま・・3日間だけだけど、持続中。
土曜日に飲んだ眠剤効果?(そんな訳はないけど
少しでも、睡眠リズムを戻せるように努力中。)

4時間半も1度も目がさめないのは、
私的には少し進歩したって感じなんだけど。
ただ・・一昨日は部屋の中が寒くて、
ヒーターを寝る直前まで入れて
切っておやすみなさいって布団に潜り込んだ時
部屋の中の暖かい空気に、少し息苦しくなって、
あ・・過呼吸?おこしそうな感じになったんだけど、
幸いビニール袋で呼吸をする事もなく、しばらくして落ち着いて
そのまま眠れた。気のせいっていうか・・
精神的なものもあるのかもしれない。
夏場の目が覚めた部屋の、暑いム~ッとした空気で、
息苦しくなって過呼吸をおこしちゃった事があるし、暖房は厳禁?
初めておこした過呼吸は凄く怖い経験だったから
トラウマみたいになって、確かに神経質になりすぎかも(笑)

で・・・昨日は、寒いんだけど何とか我慢できそうなので
そのままヒーターもつけることなく我慢。
(我慢したっていうか・・・ヒーターをつけることで、
またってことがおこるのが怖かったっていうのが本音。
一人だと色んな事で、色んな意味で不安になっちゃいますから。)
おかげで息苦しさもなく眠った。
そりゃぁそうよね。ヒーターつけなかったから、部屋は
モワモワと暖かくなかったし・・(゜ー゜;Aアセアセ
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