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う~ん( ̄~ ̄;)

不眠は相変わらず。もう、お付き合いして2年余りになる。
昨夜は零時半少し回った頃に布団に潜り込み、すぐに眠りにつけた。
寝付きだけは良いのに、目がさめたのが2時少し。
時計を見なければ良いのに、つい見てしまう。(^_^;)
眠れないと焦りながらも何とか眠りにつけたものの、
4時前に再び目がさめ、眠れない状態になってしまった。
布団をかぶってみたり、身体の向きをかえたりして、眠れないまま焦る。
時間ばかりが過ぎて行く。こう言う時に限って、
時計は気になるし、些細な音も気になってしまう。
ウトウト状態で再び目をさましたのは5時半過ぎ。

おまけにここ数週間は、時々、寝汗をかいてます。
背中に汗をかいてシーツが濡れるのではなく、
頭の中から顔、胸にかけてのベタベタした汗…。
目がさめた時に口渇を感じ、
冷蔵庫の中の冷たい水を飲む事も度々。
最近は、時々、息が苦しく感じる事はあっても
過呼吸までおこす事はなくなったと思ったら、また問題発生?
なんだかなぁ…。
自分で自分が嫌になってくる。
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テーマ : 睡眠障害
ジャンル : 心と身体


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